长路漫漫，我走过许多路，留下很多痕迹。
记忆犹新的是那条苦练跳绳的路，那些日子，留下的是伤痕。
那是我仅仅三年级，也许是在跳绳这方面有天赋罢，便被老师选取参加跳绳比赛，我明白这是非常荣誉的事，但我疏忽了台上三分钟，台下十年功。
教练巢老师一副严肃样，但笑起来依然是那样迷人。一次又一次的魔鬼训练，两分钟双蹦又是两分钟，后来是四分钟，六分钟，十分钟。这可怎么跳啊？
直到那次，因训练度太大，我的脚踝不知名的痛，愈来愈痛。老师知道后，非常明白的告诉我，要休息一阵子，还给我涂上了云南白药。
第二天，我再次来到了训练场地，老师严厉地说：“都说了你现在不能训练，来这干嘛，都快要比赛了。”我回：“跳绳不仅仅是脚步力量，双手也要力量，我可以练练臂力嘛。”老师不屑的眼神秒变了：“那你去器材室拿两个小举重。”我拿到举重，感觉自己又要完蛋了，那举重不是一般的重啊，我的手也要废了。
训练结束，自我感觉良好，但热汗直流而下，第二天就是腰酸背痛，站都站不稳。
直到比赛那天，我奋力拼搏，使劲儿的跳，终于结束了，那时，我是多么的兴奋啊，只因拿了个好名次。
这就是台上三分钟，台下十年功！
前进留下的痕迹，至今未忘。